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孙俪式“周莹蹲”走红 35岁辣妈好身材全靠它

发表于:2017-09-08 11:05:40    来源:新浪体育    

【内容核心】:《那年花开月正圆》正在热播,孙俪演绎的少奶奶周莹豪爽又霸气,动不动就随地一蹲也是让人忍俊不禁,“周莹蹲”从此走红,网友都赞少奶奶就是猖狂。比少奶奶更猖狂的,是35岁的...


孙俪

  《那年花开月正圆》正在热播,孙俪演绎的少奶奶周莹豪爽又霸气,动不动就随地一蹲也是让人忍俊不禁,“周莹蹲”从此走红,网友都赞少奶奶就是猖狂。比少奶奶更猖狂的,是35岁的辣妈孙俪居然还有着少女般灵活柔韧的好身材,不服不行。

  《那年花开月正圆》正在热播,孙俪演绎了陕西女首富周莹跌宕的人生故事,精湛的演技被大家称赞,把少奶奶的猖狂劲儿演出了极致。


  豪爽的少奶奶周莹真是一举一动都带着江湖气,说蹲就蹲说打就打,可是一遇见吴聘就只会跳起来熊抱,真是风一样的女纸。四不四看了这几个瞬间好想马上追剧。

圪蹴
圪蹴

  看了剧不难发现,随时随地爱蹲着是周莹的一大爱好,各种霸气蹲的镜头也是给人留下了深刻的印象,连孙俪自己都说“这是一个能蹲就不会坐椅子的少奶奶”。孙俪曾发过自己“周莹蹲”的剧照,说这叫“圪蹴”(gē jiù),意思就是“蹲”,这是陕西的方言。其实陕西人就很喜欢蹲着,这点在周莹身上体现的很形象,可见孙俪塑造人物前也是对剧本和背景有着深入的了解,才把陕西少奶奶的形象刻画的这么逼真。

所以“周莹蹲”就这样猖狂的走红了,当然也逃不过被网友玩坏的命运。↓↓
所以“周莹蹲”就这样猖狂的走红了,当然也逃不过被网友玩坏的命运。↓↓

“周莹蹲”被玩坏
“周莹蹲”被玩坏

“周莹蹲”被玩坏
“周莹蹲”被玩坏

  上得熊抱,下得圪蹴,35岁的辣妈孙俪演起来居然那么轻松自然。再看她的身材,明明就是少女的体型,既柔韧,又轻盈,不得不让人佩服。看到这你是不是想知道孙俪保持柔软身材的秘诀?我们已经为你扒出来啦!

  编辑看了看娘娘,哦不,少奶奶的微博日常,总结出了孙俪保持身材和柔韧的秘诀,那就是少奶奶有三宝:健身、饮食和泡脚

孙俪和娃一起练瑜伽
孙俪和娃一起练瑜伽

  很多人都知道孙俪喜欢做瑜伽,还曾经把和等等小花一起做瑜伽的照片发在微博上,特别有爱。

孙俪倒立瑜伽
孙俪倒立瑜伽

  看看孙俪标准的倒立姿势,身材还那么苗条。

  练瑜伽不仅可以塑造完美体形,使身体经络与气血通畅,机能得到强化,还可以调节身心。在安静的环境中感受与自己身体的对话。孙俪曾说,她是一个非常容易给自己施压的人,尤其是进剧组的时候。所以选择了高温瑜伽来释放压力,第一伸筋的过程中非常疼,可以磨练自己的意志。第二外界温度很高,可以磨练自己的耐力,让自己保持平和。一节课下来,压力一下就没了。

  出了瑜伽之外,孙俪还经常练普拉提。尤其是空中普拉提,借助于悬挂空中的吊带,利用自身的身体重力与吊带的承托,延展脊柱,改善脊椎排列,均衡肌张力,使身体更易于伸展从而提高身体的柔韧性,改善体态。

孙俪力量训练
孙俪力量训练

孙俪力量训练
孙俪力量训练

  除此之外,孙俪也会经常在教练的指导下,利用器械做一些拉伸和力量的训练,可以锻炼核心肌群,以及其他部位的肌肉,保持良好的体态,和正常的体脂。

孙俪拉伸训练
孙俪拉伸训练

  在普拉提床上锻炼身体的平衡感和强化核心肌肉。

孙俪拉伸训练
孙俪拉伸训练

  利用千架进行进一步高难度的拉伸和舒展,可以看到孙俪身上真的没有一点赘肉,吊起来也是那么轻盈。但其实这个看上去简单的动作,没有经过专业训练的人是很难做到位的,坐在电脑前码子的编辑突然好想去练习普拉提,我们的颈椎太需要伸展一下啦。

孙俪练拳击
孙俪练拳击

  拳击也是燃脂瘦身的绝佳运动之一,锻炼肌肉的同时,也会让腹部更加紧实。

孙俪 饮食养生
孙俪 饮食养生

  孙俪的第二宝就是饮食了,虽然平时拍戏很忙碌,但在饮食上也从不含糊。她还会在微博上推荐一些适合季节的饮食方法。入秋了,可以听少奶奶的吃些银耳、莲子、百合、梨,来润秋燥。

  不仅平时要吃的健康,还要注意一些养生的饮食搭配,由内调节身体,身体好了,自然更加阳光健康,活得也更年轻。

孙俪泡脚经
孙俪泡脚经

  第三宝算是孙俪的大招了——泡脚。孙俪坚持每天认真泡脚的习惯,每到一个节气,都会在微博上提醒大家要认真泡脚,有益身心健康,连夏天也不例外。

  水温不宜过热,用温水泡脚,可以加速人体的血液循环,加速新陈代谢,还可以刺激脚上的穴位,使人体达到活络保健的功效。另外,泡脚的时间也不宜过长,最好控制在15—20分钟之内。时间太长会让足部的血液循环长时间保持在一个快速状态,血液会更多地流向下肢,造成心血管超负荷。

  看了少奶奶孙俪的这些保养法,是不是也很心动想要试试,适当的健身锻炼加健康的饮食和生活习惯,相信你也可以像孙俪那样,活成少女。