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从0到1000公里 我的哪些经验可以给你启发?

www.zhibo11.com | 2017-12-06 13:05:48 | 来源:新浪体育 | 分享到:

简介:资料图。   一、那些难忘的时刻2017年元月5日,我突然想开始跑步,等不及网上买的跑鞋,穿上平时的休闲鞋就跑起来了,从此一发不可收拾;第一次挑战十公里,因为担心自己...


资料图。

  一、那些难忘的时刻

2017年元月5日,我突然想开始跑步,等不及网上买的跑鞋,穿上平时的休闲鞋就跑起来了,从此一发不可收拾;

第一次挑战十公里,因为担心自己坚持不下,特意在跑之前写下了4000余字的文章给自己打气,结果,我顺利地完成了第一次任务;

第一次参加上千人的十二公里比赛,那一天,天空下着雨,我却跑得很爽!

12个人,24小时不停歇地跑,还要跑上至少260公里,你听说过吗?那一次,第一次有了这一辈子再也不想跑步的念头!

第一次完成半程马拉松,我并没有想象中那样兴奋,很平静,就像邂逅一位老朋友,我知道,迟早会来的。

人生中的第一次1000公里,我又是怎样的心情?

…。。

  好吧,这就是我的跑步生涯,当我写上这些难忘的时刻,心跳开始加速,在我跑完人生中的第一个1000公里,我想好好回忆一下这难忘的旅程。


  二、 为什么要去跑步?

  那一天,我没有去上班,准确点说是我知道我真正失业了。

  一年时间转眼就过去,我的2016年注定是我人生中黯淡的一年,整个一年就是一个恶性循环:希望——失望——再希望——再失望……

  眼看着旧的一年过去,新的一年已经开始,看着别人一天天在忙碌着,忙碌着年终大丰收,我却在家里无事所做,每天看着老婆孩子,我感觉压力巨大,我很迷茫,我不知道我的人生方向在哪里!

  有时候站在楼顶上,我甚至担心万一一不小心掉下去了,怎么办……

  说到这里,也许你很想听一听故事,可是,我却不愿去说太多,因为这里面涉及到那些我曾经信任过的人,以及那些我仍然信任与尊敬的人。因为大家的初衷都是好的,愿望也是美好的,只是世事无常,事与愿违罢了。

  这一年的经历,让我从此对理想这个词留有几分谨慎。

期望越大,失望越大。人应该自立自强。

  扯远了啊,总之,那时的心情是失望后的平静。但是,我知道,我的人生绝不能无所事事,我应该去做点什么。

  就这样,我开始了跑步。

  已经很多年不曾去跑步了,之前看着马路上那些跑步的人,心里只是会淡淡地闪现一句:跑步,有什么意思啊?(我猜,不跑步的你也会这么想)

  第一次围着家里的小区跑了3圈不到,就气喘吁吁,胸闷的很。但还是继续跑,直到出了一身大汗,停下来,整个身体轻松了许多,感觉太爽了!心里暗暗给自己下了一个决心:坚持跑步。

  跑步,是让你寻求改变的开始。不管你是经历了什么挫折与失败,还是生活面临着哪些麻烦与问题,又或者只是不甘于现实的平庸,想追求更卓越的自己,有了改变的想法,那就勇敢地去做吧。


  三、只有跑了,才能知道的那些事

  为了第一次完成十公里的跑步,我提前一天写下文章,想着怎样去完成这个二三十年从未完成的任务。《挑战10公里前的心理建设》

  也许跑下第一个十公里,只为了证明当时的自己面对人生的无常与无奈,我不认输。

  在那篇文章里,我说:

越来越觉得跑长跑,就如走人生。

一个人不是看你跑得多快,不是看你多么一时幸运,而是看你的内心有多强大,你能够走多久。

人生不能在乎一时得失,即使日子再难,处境多么不堪,但也仍要保持奔跑的姿态,有与自己内心相处的时间,每天都与自己竞争一点点,每天让自己有不一样的观察与学习,每天为了自己心中的目标,哪怕是多么地苦痛,那也是生命给予自己的考验与奖励。

  当我跑完十公里,我整个身体与思想是畅快的。因为我知道,我还年轻,未来还有很长的一段路程要走。

  我一直以为一个人只要思想意志是坚定的,行动起来才会更有动力。

  随着跑步的次数增多,我发现自己开始挺享受跑步的过程,慢慢地就去关注一些跑步的信息。在跑步了3个多月后,我就报名了一场由上千人参加的12公里跑。这一次是算是第一次严格意义上的比赛,也比之前跑的最远距离多了2公里。

  南方的春天,总是阴雨绵绵,当我兴致勃勃地参加我的第一次比赛,那天却下起了不小的冷雨。

  可是,一群跑步的人,仍然是风雨无阻。那么多的人丝毫没有受天气影响跑步的热情,一种欲与天公比试的雄心:这点风雨,又算得了什么!

  由于自己已经跑步了3个月,在十公里以内自己还是感觉比较轻松。只是到了最后1-2公里,才有了一种实在快坚持不住的时刻,脑子里就像一块空白,咬紧牙根,时不时仰望天空,一遍又一遍地告诉自己:绝不能放弃,挺一挺就过去了!《人生第一次跑完12公里,我想了些什么?》

  当最后终于冲到终点的那一刻,我欣慰自己又一次战胜了自己,对于那些痛苦时刻,心中再一次明白:痛苦总会过去的。

  当然,最难忘的经历还是参加“要跑·24小时城市接力赛”这个活动,关于这次活动的一些感悟,自己也写了一篇文章《这一生,总要和一群人,做一件很傻逼又很牛逼的事儿!》,详细记录了整个过程的始末。

  这又是一次新的挑战,通过跑步,我收获了难以忘记的经历,痛苦的磨练,更重要的是结交了一些真诚可贵的友谊。让我不禁感慨:

一群原来完全不相识的人,因为跑步而聚在一起,因为跑步而彼此鼓励,因为共同经历了一些事而结下难忘的友谊!因为跑步,让我们完成了一些有意义的事!

跑步,真的让我们收获很多!更让我们发觉:

这一生,总要和一群人,做一件很傻逼又很牛逼的事儿!

  ……

  回顾我的这些跑步经历,让我更加笃定这么一个道理:

  跑步,既然开始,那就不要停下来,坚持与放弃往往只是一念之间


  四、喜欢的事情,没有坚持一说

  经历了十一个月的跑步,我从0公里到了现在的1000公里。越来越多的人说我是一个很能坚持的人。

  可我自己却越来越觉得自己不是能坚持,而是在路上。

  从最初设定的挑战第一个十公里,到第一个目标跑满100公里,再到跑满100天,再到跑满500公里,再到去尝试去挑战半程马拉松,一直到现在要完成的1000公里……在跑步的这条路上,我只是努力地去完成每一个设定的目标,完成了一个阶段性的目标,又再一次向一个新的目标开始,并一次次享受着完成目标的快感。

  越跑到后面,越觉得跑步哪需要你什么坚持啊,你只是持续的在做一件自己喜欢的事情而已。

  坚持是一个痛苦的词,如果是做着自己热爱的事情,那怎么是坚持呢?那分明就是在享受生命与生活呀。

  跑步,从来就没有最后的终点,每一次结束,又是一个新的开始,只有在路上的人,才有资格谈未来


  五、这些提醒希望对你有用


  我是不赞成苦行僧似的去做一件事情的。如果一件事情让你做着很痛苦,那一定是有什么地方是不对的。

  跑步也是一样,你需要跑得更适合自己,适合自己的身体,适合自己的节奏。要找到可以帮助你更好跑下去的方式与工具。

  我之所以能够在11个月时间里跑完1000公里,以我的个人经历,我觉得以下几点很关键:

  一、使用跑步软件。我下载的是咕咚跑步APP。用软件的好处是可以及时给你正向的鼓励、清晰地记录你的跑步里程,让你有一种达成目标的成就感;

  二、不要受伤。很多人在刚开始跑步的时候,总是激情满满,期望很高,但往往很多人就是因为一上来就用猛力,结果后面就因为各种原因不了了之了。

  所以,关于这一点,套用巴菲特的话说就是:

跑步最重要的原则是:第一,不要受伤;第二,永远记住第一条。

  三、跑前热身和跑后拉伸很关键。这两者缺一不可。任何时候都不要轻视这两个动作的重要性。它们甚至就像二八定律中的二,占据了你跑步生涯部分。

  四、不要吝啬你的跑步装备。人往往是越有仪式感的事情,人的注意力越专注。跑步,也需要给自己一种仪式感。当你在某个定好的时刻,换上你专属的跑服与跑鞋,感觉自己就像一个出征的战士,那种自豪感是油然而生的。

  如果你自己觉得无所谓,那可能越到后面,就越没有那种存在感了,直到最后放弃,也不是那么有所谓了。

  五、让你的思想也在路上。有人说跑步是一个人的修行,跑步从外表看只是脚与手的单调重复运动,其实对你的思想同样也是一次次地旅行。你可以听听你喜欢的音乐,你也可以选择一部超长的长篇小说来听(我就是这么做的),你也可以什么也不想,或者是积蓄着情绪只为了一次性写出来等等。

  总之,让你的思想爱上与跑步同行的过程。以个人浅见,我推荐写作,记录你当时的任何想法,这是一件很有趣的事情。

  六、推荐一本书。村上春树的《当我谈跑步时,我谈些什么》,也许看完之后,你更想去找到那种跑步的感觉。

痛楚难以避免,而磨难可以选择。每当我长跑的时候,脑海里就反复出现这句话。

  当然,关于跑步每个人适用的方法也不一定是一样的。总之,你需要去找到适合自己的节奏,不管是跑步,还是别的运动或爱好也好,只有你真正亲身去体会了,你才能知道什么是你真正需要的。

  雅一点说,情人眼里出西施;

  俗一点说,萝卜白菜各有所爱。(完)



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  (跑步者说)

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(责任编辑:大东瓜)|