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世界级健美运动怪兽如何练成 你要有毅力也可以

www.zhibo11.com | 2017-12-19 11:10:22 | 来源:新浪体育 | 分享到:

简介:健美运动员的大块头让很多男性朋友羡慕,让很多女性朋友痴迷。那么,一般老百姓有没有可能练成一身肌肉,也当一把健美运动怪兽呢?答案当然是肯定的,尽管不可能成为世界级,...


资料图

  健美运动员的大块头让很多男性朋友羡慕,让很多女性朋友痴迷。那么,一般老百姓有没有可能练成一身肌肉,也当一把健美运动怪兽呢?答案当然是肯定的,尽管不可能成为世界级,咱们当个小区级,单元级总可以吧,至少当个家族级自娱的乐也不是错的。

  其实,健美锻炼从八岁至六十岁都可以的,甚至在七十岁的高年龄都能取得效果。我认为一般在二十五岁至三十五岁的人,进行健美锻炼效果最理想。但对那些要求肌肉发达及健美体型的人,最好在十七八岁就开始进行健美锻炼,直到五十岁。用小沈阳儿的话来讲,就是这个可以有。


  健美是与人的形体美密切相联的,健美是形体美的基础。人体有对称的造型、均衡的比例,流畅的线条,坚强的骨骼,匀称的四肢,丰满的躯体,弹性的肌肉,健康的肤色,这是形体美不可缺少的条件。健美还要求具有充沛的精神、愉快的情绪和青春的活力。


  美的人体应该是健、力、美的结合。美的人体应该是健康的,没有健康的身体,就没有人的形体美。只有健康、匀称的人体形象,才能表现出富有生命力的美,才能显示出生机勃勃和充沛的精力,才能成为人的本质力量的承载体。


  要造就健美的体型,应积极参加体育锻炼和适当的体力劳动。因为健美的身体可以通过后天锻炼获得。人的身体结构是十分完善的,具有极大的可塑性,必要的营养和经常参加劳动,坚持体育锻炼,是健美身体的条件,它能使肢体各个部位得到匀称的发展,肌肉会结实而富有弹性,关节灵活,体型完善,面色红润。

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(大东瓜)|